دانستنیهای بارداری

يك نامه براي كودك خود بنويسيد: شما و نوزادتان از اين يادگاري براي سالهاي سال نگهداري خواهيد كرد. به نداي قلبتان گوش دهيد و الهام بگيريد. اگر براي آغاز نامه تان به كمك احتياج داريد مي توانيد از اين ايده ها كمك بگيريد: - احساسات خود را براي كودكتان شرح دهيد و بگوييد از اينكه مي دانيد او در درون بدن شما رشد مي كند چه احساسي داريد. - روزي را تصور كنيد كه وقت خود را با كودكتان سپري خواهيد كرد. در آن روز چه مي كنيد؟ - اميدها، روياها و آرزوهايتان را براي كودكتان بنويسيد. - مادر بودن براي شما چه معنايي دارد؟ تعريف شما از يك مادر خوب چيست؟ اگر با نوشتن راحت نيستيد يا نامه نوشتن برايتان دلچسب نيست؛ صدايتان را ضبط كنيد، نقاشي كنيد يا از زمانهاي مختلف ح...

حلقه ازدواج تان را از دست خود درآوريد: از آنجا كه انگشتها در اطراف حلقه ورم مي كند، بسياري از خانمها از يك جواهرساز حرفه اي مي خواهند كه حلقه شان را بريده و درآورد. اگر انگشت شما باد نكرده و مي توانيد حلقه تان را به راحتي دربياوريد قبل از اينكه خيلي دير بشود اين كار را بكنيد. اگر نمي توانيد دوري حلقه عروسي يا يك حلقه مهم ديگر را تحمل كنيد آن را به يك زنجير انداخته و دور گردنتان بيندازيد تا در نزديكي قلبتان قرار گيرد

يك دفتر براي كودك خود تهيه كنيد: حتي اگر شما دوست نداشته باشيد كه به ديگران بگوييد چه هديه اي بياورند به زودي اقوام و دوستانتان از شما خواهند پرسيد كه چه چيزي مي خواهيد يا احتياج داريد؛ خصوصا اگر كسي براي شما يك مهماني بگيرد و آشنايان براي ديدن «مادر جديد» به اين مهماني بيايند. اگر شما آنچه را كه لازم داريد يا دوست داريد بعنوان هديه برايتان بياورند، در يك دفتر بنويسيد براي پاسخ دادن به سوال آنها به مشكل برنخواهيد خورد. در ضمن از دو اشتباه كه اغلب مرتكب مي شوند اجتناب كنيد: - نوشتن لباس در ليست هدايا: وقت خود را تلف نكنيد. مردم نمي توانند در برابر خريد لباس بچه مقاومت كنند و هرچه را فكر كنند قشنگ است خواهند خريد. - ننوشتن وسايل گر...

يك كار بامزه انجام دهيد: نصف دوران حاملگي شما گذشته است پس مي توانيد جشن بگيريد. ايده هاي زير ممكن است كمك كننده باشند: - براي اينكه بيشتر لذت ببريد صابونها و شمعهاي معطر بخريد، لباس نو بپوشيد، يا خود را به يك ماساژ مخصوص خانمهاي حامله مهمان كنيد (شايد بتوانيد از همسرتان كمك بگيريد). - براي يادگاري و تنظيم يك تقويم بارداري تاريخي، عكسهاي حرفه اي از حاملگي خود بگيريد و يا يك تصوير سونوگرافي كودك خود را قاب كنيد. - يك كار مشترك با فرزندتان انجام دهيد: يكي از كتابهاي داستان محبوب دوران كودكي خود را بخوانيد، با هم به يك موسيقي آرام گوش دهيد، يا هديه اي براي فرزندتان بخريد.

اگر قرار است به شغل خود بازگرديد، جستجوي خود را براي پيدا كردن مهدكودك يا فرد مناسب براي نگهداري از كودك آغاز كنيد؛ شايد به نظر شما كمي زود باشد اما معمولا افراد زيادي در ليست انتظار مهد كودكهاي خوب قرار دارند. همچنين حالا در مقايسه با زماني كه يك نوزاد به همراه خود داريد راحت تر است كه از اين مهد كودك به آن يكي برويد. ممكن است گزينه هاي زيادي براي نگهداري و مراقبت از فرزند خود داشته باشيد پس نكات مثبت و منفي همه آنها را اعم از مهد كودكهاي روزانه، پرستارهاي بچه، پرستارهاي خانگي، و همچنين مراقبت از كودك توسط خويشاوندان را مورد بررسي قرار دهيد. از حالا مي توانيد در اين مورد نيز با همسر خود صحبت كنيد و نقطه نظرات وي را جويا شويد.

خيلي عالي خواهد بود اگر بتوانيد در يكي از كلاسهاي مربوط به آموزشهاي دوران بارداري و تمرينات زايمان ثبت نام كنيد؛ در ايران فعلا اين كلاسها بصورت منسجم و همگاني ارائه نمي شود، پس جستجوي خود را از همين حالا آغاز كنيد. ممكن است بيمارستان شما كلاسهايي را برگزار كند، يا مي توانيد به توصيه هاي پزشك يا ماماي خود و يا دوستانتان توجه كنيد. وقتي زمان زايمان فرا برسد خواهد ديد كه شركت در اين كلاسها ارزش صرف وقت و هزينه را داشته است.

فهرستي از نامهاي انتخابي خود براي اسم كودكتان بسازيد؛ در يك ليست ده نام را كه مي پسنديد يادداشت كنيد، از همسرتان نيز بخواهيد كه اين كار را انجام دهد. ليستهايتان را به يكديگر بدهيد و هر كدامتان هر كدام از اسمها را كه دوست نداريد خط بزنيد. اين كار را ادامه دهيد تا به يك ليست برسيد كه هر دو همه اسامي موجود در آنرا مي پسنديد. در مورد دوست داشتن يا دوست نداشتن اين اسامي با همديگر حرف بزنيد. برخي از زوجها قانونهايي را براي اسم كودكشان تعيين مي كنند؛ مي توانيد در اين موارد با هم صحبت كنيد تا به اتفاق نظر برسيد.

حتي اگر در خانه مي مانيد براي يك آخرهفته رمانتيك برنامه ريزي كنيد؛ وقتي نوزاد شما به دنيا بيايد ديگر شما و همسرتان قادر نخواهيد بود كه يك آخر هفته را به تنهايي با هم بگذرانيد. اين موقعيت را از دست ندهيد. بيشتر از اين هم صبر نكنيد زيرا با آغاز سه ماه سوم ممكن است مسافرت براي شما بسيار خسته كننده و زجرآور شود. اگر نمي توانيد به مسافرت برويد در شهر خود بگرديد و از مصاحبت با يكديگر لذت ببريد. حتي يك شام دونفره و سينما هم مي تواند گزينه خوبي باشد!

  با كودك خود حرف بزنيد. اين كار براي ايجاد پيوند بين شما و كودكتان بسيار خوب است. اگر حرف زدن با كودك، به نظر شما كار عجيب و غريبي است مي توانيد برايش داستان بگوييد؛ يك كتاب، مجله يا روزنامه بخوانيد؛ يا رازهاي خود را به او بگوييد! انجام اين تمرين پس از تولد كودكتان در برقراري ارتباط بين شما خيلي كمك مي كند بعلاوه حرف زدن با كودكان يكي از بهترين راههايي است كه در ياديگري زبان به آنها كمك مي كند.   ...